Hvad er EMS-træning?

EMS-træning er en træningsform, hvor elektrisk muskelstimulation (EMS) bruges til at aktivere musklerne, mens du udfører forskellige øvelser. EMS står for Electrical Muscle Stimulation og foregår typisk ved hjælp af elektroder placeret på kroppen.

Under EMS-træning sendes elektriske impulser til musklerne, som får dem til at trække sig sammen. Træningen kombineres ofte med simple styrkeøvelser og bevægelser, så musklerne arbejder samtidig med den elektriske stimulation.

EMS-træning adskiller sig derfor fra traditionel styrketræning ved, at musklerne ikke kun aktiveres gennem selve bevægelsen, men også påvirkes af de elektriske impulser.

I denne guide ser vi nærmere på hvad EMS-træning er, hvordan EMS virker, hvilke fordele træningsformen kan have, og hvad du bør være opmærksom på, hvis du overvejer at prøve EMS-træning.