Hvad er coretræning?

Coretræning er træning af de muskler, der stabiliserer kroppens midte. Din core består ikke kun af mavemusklerne, men omfatter også muskler omkring blandt andet ryg, bækken og hofter, som arbejder sammen om at stabilisere kroppen.

En stærk core kan være vigtig i både styrketræning, løb og almindelige bevægelser i hverdagen. Coremusklerne hjælper med at holde kroppen stabil og overføre kraft mellem over- og underkroppen, når du bevæger dig.

Der findes mange forskellige måder at træne din core på. Klassiske coreøvelser som planken kan kombineres med mere dynamiske øvelser, afhængigt af dit niveau og dit mål med træningen.

I denne guide ser vi nærmere på hvad coretræning er, hvorfor det er relevant, og 7 effektive coreøvelser, du kan bruge til at styrke din core.

Her får du samtidig relevante termer ind naturligt: coretræning, coreøvelser, stærk core, mavemuskler, ryg, stabilitet, styrketræning og planken.